缺乏維他命B的症狀是什麼?
缺乏維他命B的症狀是什麼?
維他命B12或葉酸缺乏性貧血可引起多種症狀. 這些症狀通常會逐漸發展,但如果病情未得到治療,可能會惡化
極度疲勞(疲勞)
精力不足(嗜睡)
氣喘吁吁< 感覺頭暈.
頭痛
皮膚蒼白
明顯的心跳(心悸)
更多項目...
我可以同時服用維生素B和D嗎?
將維他命D和B複合物作為補充或通過食物來源一起食用是安全的. 然而,如果你正在服用藥物或有身體狀況,在服用補充劑之前,請諮詢醫生有關藥物相互作用的資訊.
維他命B的5個好處是什麼?
B族維他命對於確保身體細胞正常運轉很重要. 它們幫助身體將食物轉化為能量(新陳代謝),創造新的血細胞,維持健康的皮膚細胞,腦細胞和其他身體組織.
什麼缺乏維他命會導致疲勞?
可能的罪魁禍首:維他命或礦物質缺乏
感到疲倦,焦慮和虛弱的一個可能原因是鐵,維他命D或B12水准低.許多專家認為,美國人口中有很大一部分人缺乏維他命D.
維他命B給你帶來什麼好處?
B族維他命在保持健康和幸福方面發揮著至關重要的作用. 作為健康身體的基石,B族維他命對你的能量水准,大腦功能和細胞代謝有直接影響. 維他命B複合物可能有助於預防感染,並有助於支持或促進細胞健康.
我一天需要多少B12?
如果不加以治療,維他命B-12缺乏會導致貧血,疲勞,肌肉無力,腸道問題,神經損傷和情緒障礙. 成人每日維他命B-12的推薦量為2.4微克.
如果你不治療維他命D缺乏症會發生什麼?
如果不加以治療,維他命D缺乏會導致成人骨質疏鬆,兒童佝僂病和孕婦的不良後果. 它也可能與心臟病,糖尿病和癌症有關,儘管還需要對此進行更多的研究.
哪些補充劑不能一起服用?
這裡有六種維他命組合,你絕對不應該一起服用
鎂和鈣/複合維生素
維他命D,E和K-
魚油和銀杏葉
銅和鋅
鐵和綠茶
維他命C和B12.
天然萃取維他命C推薦
每天服用維生素D3好嗎?
大多數專家建議你每天攝入的維他命D不要超過4000 IU. 當您的血清D3非常低(低於12納克/毫升)時,一些人可能會建議每週服用一次50000 IU的維他命D2或D3,然後每天服用600至800 IU的常規劑量.
我應該什麼時候服用維生素C?
你可以在一天中的任何時候服用維生素C補充劑,無論是否食用,儘管在食物中服用抗壞血酸有助於减少其高酸度引起的潜在胃腸道副作用(7).
