
不幸的是,麥當勞(在美國)並非素食主義者:
薯條(含有[天然牛肉風味[小麥和牛奶衍生物]",並用牛肉脂肪油炸)Hash Browns(含有牛奶並用牛肉油油炸)
Sarkar說:[各種維他命的缺乏會導致皮膚變黑,黑眼圈,頭髮和指甲變脆.". Bhanusali通常會檢查他的素食患者的鐵水准和B12水准,因為這些缺乏會導致皮膚蒼白,黑眼圈,甚至脫髮.
另一比特皮膚科醫生帕姆·貝尼托(Pam Benito)博士告訴巴士地:[對於過渡到純素飲食的人來說,爆發和皮膚變化並不罕見--如果你在飲食中不再食用動物產品後長痘,給你的身體幾周時間來適應新的飲食管道,你可能會看到它自行消退."
儘管許多人選擇同時吃植物和肉,給我們贏得了[雜食動物"這一可疑的稱號,但我們在解剖學上是草食動物.好消息是,如果你想像我們的祖先一樣吃,你仍然可以:堅果,蔬菜,水果和豆類是健康的素食主義生活方式的基礎.
缺點:你可能營養不足
一些必需的營養素,如維他命B12和D,鈣和鐵,在許多植物性食物中都沒有. 只要食物攝入計畫得當,素食飲食可以提供這些營養素,但有時需要補充. 2021 10月1日
研究發現,素食和食肉兒童的生長和營養相似,但體重卻不同. 一項新的研究發現,在身高和其他營養名額方面,素食兒童和非素食兒童相似.
素食主義會影響生育嗎? 總之,吃素不應該影響你懷孕的機會 梅德林說,總的來說,仍然含有雞蛋和乳製品的均衡素食可以提供我們優化生育能力所需的幾乎所有營養.
研究表明,嘗試素食. 倫敦--該報告的一比特作者週二表示,英國一項關於飲食如何影響新媽媽及其嬰兒健康的研究發現,素食女性更有可能生女孩.
是的,咖啡豆是完全素食主義者友好的,因為它們生長在樹上. 關於咖啡是否合乎道德,可能還有更棘手的問題需要回答,但這並不能封锁它適合素食主義者.
對於素食者來說,香蕉一直是一種快速健康的零食. 它們自己享用,在甜點中,被認為是最萬能的水果之一.