多休息可以放松身心，減少心理焦慮。所以平時要注意保證充足的睡眠。睡前洗個熱水澡更有助於睡眠質量。4、適量的運動研究結果表明，運動發展可以通過消除學生一些問題導致出現焦慮的化學物質，使精神進行放松，心情愉悅。腸易激綜合症飲食當你感到焦慮時，索性什么時候都不要去想，去跑跑步、打打球或者遊泳等，不僅能夠鍛煉了身體，而且企業有...

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