了解自己的體質才知道如何調理經期不適
※ 小提醒:花草茶有一定的保健功效,是因為花草茶有所謂的偏寒性或是偏熱性,例如薄荷茶清涼解表,可以疏散風熱,因此有消除輕微咳嗽、喉嚨稍微腫痛的症狀,喝花草茶仍需要適量,以免過量對身體產生負擔。 不當飲食包括飲食不潔和不當、過度饑餓或過飽或偏好食物。對於喜歡喝冷飲的女孩來說,痛經是一場噩夢。下腹部從深處散發出寒冷,收縮性...
Continue Reading※ 小提醒:花草茶有一定的保健功效,是因為花草茶有所謂的偏寒性或是偏熱性,例如薄荷茶清涼解表,可以疏散風熱,因此有消除輕微咳嗽、喉嚨稍微腫痛的症狀,喝花草茶仍需要適量,以免過量對身體產生負擔。 不當飲食包括飲食不潔和不當、過度饑餓或過飽或偏好食物。對於喜歡喝冷飲的女孩來說,痛經是一場噩夢。下腹部從深處散發出寒冷,收縮性...
Continue Reading還建議進行15分鐘的無氧運動熱身和30分鐘的有氧訓練熱身。 無氧運動:無氧運動的目的是增強肌肉,增加脂肪燃燒量,即基礎代謝;肌肉占全身比例越高,燃脂效果越好。健身房的各種重量訓練都是無氧運動,或者說在家訓練核心肌肉,做飯的時候踮起腳尖都是無氧運動。 有氧運動:有氧運動主要在消耗大量熱量與脂肪。消耗脂肪:快走、跑步、有氧...
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