對於我們經常進行運動的來人說，肌肉酸痛是很常見的。不管你是職業發展運動員還是一般的休閑愛好者，都有自己可能就會造成輕度或重度的運動傷害。

許多醫療技術可以治療和治愈肌肉疼痛，但自然療法更受歡迎，更快，更有效。

如果你因體育鍛煉或其他原因而感到肌肉酸痛，試試以下自然療法，痛症飲食治療或許能幫助你擺脫肌肉酸痛的痛苦。

1.伸展拉伸

伸展運動一直是最直接和有效的方式來放松你的身體迅速。無論是什么原因引起的肌肉酸痛，痛症治療方法肌肉緊張，伸展和拉伸可以幫助你放松肌肉盡快緩解肌肉酸痛。在重力訓練之後，健身教練建議做伸展運動來緩解肌肉酸痛。嘗試用你的胳膊和腿伸展，讓你的身體迅速擺脫肌肉酸痛。

2.水

多喝水可以保持體內水分平衡。如果運動後感覺肌肉酸痛，請保持高度飲水，多喝水。這樣可以緩解你的疼痛和酸痛，可以排出毒素和有害細菌。

3.溫水浴

溫水浴可以在幾分鍾內恢複發展肌肉酸痛。如果你在鍛煉後肌肉進行面對問題嚴重的酸痛，請嘗試通過使用對於這種環境涼爽有效的方法來舒緩和平靜肌肉。用鹽溫水浴可以得到放松身心，恢複酸痛的肌肉，讓你感覺自己無比的自由。嘗試利用這種奇妙的方法，讓你的身體就會感到一種放松和平靜。

4. 按摩

按摩可以使人感覺良好，促進血液流動，幫助肌肉放松。有許多溫泉和按摩院與高效和經驗豐富的按摩師，他們的按摩會讓你忘記疼痛。您也可以自己輕輕按摩手部，或者您可以在家嘗試一些神奇的精油按摩，可以消除肌肉酸痛。

5.冷熱療法

冷熱療法幾乎適用於任何類型的瘀傷疼痛。如有瘀傷，肌肉酸痛，疼痛性痙攣或任何此類情況，冷熱敷療法都會讓你感到放松，你可以嘗試這種神奇的治療方法。請注意熱敷時的溫度約為38-40度，溫度不要太高，以免燙傷。